כיצד לתקן לחץ דם – תרופות טבעיות וטיפולים רפואיים

מהו לחץ דם?

לחץ דם הוא כוח הדם שדוחף את דפנות העורקים בזמן שהוא נע בגוף. כאשר לחץ זה גבוה מדי, הוא נקרא לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. לחץ דם גבוה עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, כולל מחלות לב ושבץ מוחי.

תרופות טבעיות לתיקון לחץ דם

ישנן מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור לתקן את לחץ הדם.

תרגיל

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להורדת לחץ הדם. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל יום. זה יכול להיות הליכה, ריצה, שחייה או כל פעילות אחרת שמעלה את הדופק שלך.

דִיאֵטָה

אכילת תזונה בריאה חיונית לשליטה בלחץ הדם. הימנעו ממזון מעובד ומהיר, והתמקדו באכילת פירות וירקות טריים, חלבונים רזים ודגנים מלאים. הפחת את צריכת הנתרן שלך, שכן יותר מדי נתרן עלול לגרום ללחץ הדם שלך לעלות.

ניהול לחצים

מתח יכול לגרום ללחץ הדם שלך לעלות. נסו להתמודד עם מתח עם פעילויות כמו יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.

תוספי צמחים

עשבי תיבול מסוימים, כגון שום, ג'ינג'ר ועוזרר, יכולים לעזור בהורדת לחץ הדם. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי צמחים כלשהם.

טיפולים רפואיים לתיקון לחץ דם

אם תרופות טבעיות אינן מספיקות לתיקון לחץ הדם, הרופא עשוי לרשום תרופות.

משתנים

משתנים הם תרופות המסייעות לגוף להיפטר מעודפי נתרן ומים. זה עוזר להפחית את לחץ הדם.

חוסמי בטא

חוסמי בטא הם תרופות שחוסמות את ההורמונים שגורמים ללב שלך לפעום מהר יותר ולכיווץ כלי הדם שלך. זה עוזר להוריד את לחץ הדם.

מעכבי ACE

מעכבי ACE הם תרופות החוסמות את האנזים שגורם להתכווצות כלי הדם שלך. זה עוזר להפחית את לחץ הדם.

חוסמי תעלות סידן

חוסמי תעלות סידן הם תרופות החוסמות את כניסת הסידן לתאים שלך. זה עוזר להרפות את כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם.

יַחַס	תיאור
תרגיל	פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להורדת לחץ הדם.
דִיאֵטָה	אכילת תזונה בריאה חיונית לשליטה בלחץ הדם.
ניהול לחצים	נהל מתח עם פעילויות כגון יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.
תוספי צמחים	עשבי תיבול מסוימים, כגון שום, ג'ינג'ר ועוזרר, יכולים לעזור בהורדת לחץ הדם.
משתנים	משתנים הם תרופות המסייעות לגוף להיפטר מעודפי נתרן ומים.
חוסמי בטא	חוסמי בטא הם תרופות שחוסמות את ההורמונים שגורמים ללב שלך לפעום מהר יותר ולכיווץ כלי הדם שלך.
מעכבי ACE	מעכבי ACE הם תרופות החוסמות את האנזים שגורם להתכווצות כלי הדם שלך.
חוסמי תעלות סידן	חוסמי תעלות סידן הם תרופות החוסמות את כניסת הסידן לתאים שלך.

לחץ דם גבוה הוא בעיה בריאותית רצינית. על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ונטילת תרופות כפי שנקבע, אתה יכול לתקן את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מהי תוכנית הטיפול המתאימה לך ביותר.