כיצד לתקן בוהן פטיש ללא ניתוח

מה זה האמר בוהן?

בוהן פטיש הוא מצב המשפיע על אצבעות הרגליים, וגורם להן להתכופף כלפי מטה במפרק האמצעי. זה יכול לגרום לכאב ולקושי בהליכה. זה נגרם לרוב על ידי נעילת נעליים צמודות מדי או קצרות מדי, אם כי זה יכול להיגרם גם ממצבים רפואיים מסוימים, כגון דלקת פרקים. ניתן לטפל בבוהן פטיש ללא ניתוח, אם כי זה עשוי לקחת קצת זמן והתמסרות.

שינויים באורח החיים

הצעד הראשון לטיפול בוהן הפטיש הוא לבצע שינויים באורח החיים. זה כולל נעילת נעליים שמתאימות כראוי ומספקות מספיק מקום לאצבעות הרגליים לנוע. נעליים צריכות להיות עם קופסת אצבעות רחבה ולא צריך להיות צמוד מדי או קצר מדי. כמו כן, חשוב להימנע מנעלי עקב, שכן אלו עלולות להפעיל לחץ נוסף על האצבעות. בנוסף, חשוב להימנע מפעילויות המפעילות לחץ נוסף על אצבעות הרגליים, כגון ריצה או קפיצה.

תרגילים

תרגילים יכולים לעזור לחזק את השרירים בכפות הרגליים והבהונות, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לבוהן הפטיש. כמה תרגילים פשוטים שכדאי לנסות כוללים תלתלי אצבעות, מתיחות אצבעות וטפיחות אצבעות. כדי לעשות סלסול אצבעות, פשוט סלסל את האצבעות כלפי מעלה לכיוון כף הרגל והחזק לכמה שניות. כדי לבצע מתיחת אצבעות, פרש את אצבעות הרגליים והחזק לכמה שניות. כדי לעשות לחיצת אצבע, הקש את אצבעות הרגליים על הרצפה ולאחר מכן הרם אותן למעלה.

אורתוטיקה

ניתן להשתמש באורתוטיקה גם כדי לסייע בטיפול בוהן הפטיש. אורתוטיים הם תוספות נעליים בהתאמה אישית שיכולים לעזור להפחית את הלחץ על האצבעות ולספק תמיכה נוספת. הם יכולים גם לעזור להפחית כאב ואי נוחות. אורתוטיקה ניתן לרכוש ללא מרשם או בהתאמה אישית על ידי רופא כף רגל.

תרופות בבית

יש גם כמה תרופות בבית שיכולות לעזור בטיפול בבוהן הפטיש. אלו כוללים:

• השריית כפות הרגליים במים חמימים למשך 10-15 דקות מספר פעמים ביום.
• שימוש באבן ספוג כדי לקלף בעדינות את כפות הרגליים.
• מריחת קומפרס קר על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום.
• נטילת תרופות כאב ללא מרשם, כגון איבופרופן או פרצטמול, כדי לסייע בהפחתת כאב ודלקת.

מתי לפנות לרופא

אם טיפולים ביתיים ושינויים באורח החיים אינם מספיקים כדי להקל על הכאב ואי הנוחות של בוהן הפטיש, חשוב לפנות לרופא. רופא יכול לספק טיפולים אגרסיביים יותר, כגון סדים, זריקות סטרואידים או ניתוח. חשוב לפנות לטיפול רפואי אם הכאב חמור או אם הבוהן לא מגיבה לטיפול.

ניתן לטפל בבוהן פטיש ללא ניתוח, אם כי זה עשוי לקחת קצת זמן והתמסרות. שינויים באורח החיים, תרגילים, אורתוטיקה ותרופות בבית יכולים כולם לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לאצבע הפטיש. אם טיפולים אלו אינם מספיקים, חשוב לפנות לרופא לטיפולים אגרסיביים יותר.

למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .